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 かかと落とし（踵落とし）とは、私たちの骨からオステオカルシンという長寿ホルモンを効率よく分泌させることができる、新しい運動療法です。 骨も、筋肉と同じように鍛えられます。 骨に一定の刺激や負荷を加えると、血液中に骨ホルモンが増え、様々な健康効果が得られるのです。 解説平田雅人（福岡歯科大学口腔歯学部客員教授・歯学博士） Tweet 血糖値気になる人に鎌田實先生すすめる「かかと落とし」 「3年前に不整脈が出たときがきっかけで、『これはまずい、しっかり体を鍛えなくては』と危機感を覚えたんです」 こう話すのは、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さん（71）だ。 当時から地元 かかと落とし体操をすることで、毛細血管のゴースト化を防ぐことができるんです！ それには、ふくらはぎが大きく関わってきます。 かかと落としによって、ふくらはぎが鍛えられる ふくらはぎは、「第2の心臓」とも呼ばれています。 ダイエットにも効果的な運動 かかと落とし体操法 が万病に効く ナイトウガラシ Com かかと落とし運動